進階訓練知識運動醫學 孤立訓練｜可以把肌肉練得更飽滿好看的小訣竅 作者 AllenPhysio 15 6 月, 2022 作者 AllenPhysio 14 分鐘 閱讀 在健身房雕塑身材時，難免會覺得有些肌群不夠對稱跟飽滿。這時，可以透過一些技巧來將想要刺激的肌肉孤立出來，做更有效率的收縮以達到更多肌肥大的效果。本篇文章將介紹孤立訓練的背後概念以及該如何操作。 閱讀更多 0 LINE
