能量

一般我們常把運動分成無氧運動及有氧運動，隨著運動特性不同有著不太一樣的能量供應方式。如果想要提升運動表現，就必須了解能量系統的運作原理，才能因此設計對應的訓練以及補充足夠營養。另外，在減肥過程中，不能一味關注熱量赤字，也需要考慮到能量系統才不會卡關。因此，本篇文章將會介紹不同的能量系統以及背後運作的原理。