健力

如果我們使用大重量或是做太多下快要超過負荷時，我們會在某個點停很久，不容易把動作完成或甚至會直接沒力，即為黏滯點。克服黏滯點是提升肌力的重要目標之一；動作間刻意避開黏滯點可以讓動作難度變簡單，達成特殊的訓練目的。因此，本篇文章將介紹什麼是黏滯點以及該如何應用於訓練中。