在執行重量訓練時,做每下的速度是很常被忽略的一個參數,導致訓練總量或者強度可能會被高估或低估。因此,本篇文章將會介紹節奏訓練(tempo training)的應用及做動作的速度如何影響訓練。
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在執行重量訓練時,做每下的速度是很常被忽略的一個參數,導致訓練總量或者強度可能會被高估或低估。因此,本篇文章將會介紹節奏訓練(tempo training)的應用及做動作的速度如何影響訓練。