急性傷害處理

做為一個運動愛好者，一定要知道若是在高強度競賽或是訓練時軟組織（肌肉、韌帶等等）出現損傷該如何處理。先前的觀念從只有冰敷，到後來進階到結合休息、加壓、抬高等等觀念。隨著經驗與研究不斷的進展，在2019 年發表於英國運動醫學雜誌上的一篇期刊表示愛與和平是目前最適合處理軟組織急性期損傷的方式，在這篇期刊當中同時也包含了亞急性期的建議處理方式，詳細包含哪些內容？一起繼續閱讀下去！