健康是現在大眾著重的議題之一,對於生活型態越趨靜態的一般上班族,想要開始有健康的體態第一步都是先減重或是減脂,但減重到底怎麼開始?要先瞭解哪些知識減重效果才會更好呢?本篇文章將會介紹熱量攝取與消耗,並且簡介熱量赤字與減肥的關係。
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