如果是從事搬重物工作或是近期有感覺手指疼痛的人，會發現手指在彎曲時會發出聲響，並且在彎曲後要重新伸直時會發現手指會有明顯的卡頓感，如果有類似的經驗，那很有可能是得到了板機指，板機指到底是什麼？為何會形成板機指？又應該要如何解決？這篇文章都會一起告訴你！

平時放鬆如果只針對痠痛按壓，可能會越按越不舒服，不但沒有處理到問題點反造成按壓處損傷。造成轉移痛的根本主因是位於肌肉中的激痛點，直接對其做放鬆才是較有效的方法。本篇文章將介紹什麼是激痛點以及其可能的成因。

人一天當中醒著的時間佔大約三分之二，不論讀書、上班工作、通勤搭車，對大多數人來說，身體都需要維持在一個固定的姿勢下才能夠好好的做事，而長時間維持姿勢常會造成腰痠背痛的問題，許多不良姿勢多少都聽說過需要校正，為此，是否有一個最正確的姿勢，可以幫助我們長時間維持姿勢而不感到疼痛呢？本篇文章將透過簡單的脊椎排列介紹與動作分析，告訴你何謂最正確的姿勢！

深蹲腳的站距應該多寬且腳該往外開多少度一直都是備受爭議的話題之一，不同教練及書籍上都有不同的教法，甚至有些特定站法被認為是能夠更強化某部分肌肉。如此不一致的說法很容易讓一般人無所適從，採取不適合自己的站法有可能就會造成傷害。本篇文章將介紹一些應該考量的因素並教你找尋最適合自己的站法。

淋巴系統主要幫助維持身體當中體液的平衡，幫助我們血液循環系統完整，同時可以協助抵抗外來的細菌或是病毒，是身體當中不可或缺的系統，但淋巴系統有時會因為不同的原因而產生腫脹，這篇文章將會簡單介紹淋巴水腫與介紹如何改善淋巴水腫的症狀！

在執行重量訓練時，為了舉起很重的重量，通常都會採閉氣用力的方式，讓身體更能夠穩定發力。持續閉氣用力後可能會突然頭暈，甚至眼前一片黑，要休息一下才會恢復正常，這個現象稱為努責現象。隨著閉氣時間以及身體的用力程度上升，會使身體反應更加劇烈，嚴重可能會昏倒或休克。本篇文章將會簡單介紹努責現象會造成什麼生理反應。

走路與跑步時都需要雙腳推蹬的力氣幫助我們向前移動，但有時如果在快速衝刺或是跳躍的動作產生時，腳底受到一個較大的壓力，就可能造成中足的關節骨折或是錯位，使得腳的前端在走路時一直感覺到疼痛。透過本篇文章我們將介紹常見的一種中足損傷「附蹠關節受傷（Lisfranc injury）」。

我們一定都有過這些經驗：坐一段時間之後站起來聽到膝蓋或是髖關節附近發出很大的喀喀聲，或是偶爾轉頭時聽到脖子後面發出啪的聲音，當這種聲音出現，難免會感覺身體像是要受傷了一樣稍微擔心，但又不覺得有哪邊有疼痛，究竟關節發出聲音代表什麼訊息？又應該要如何解決？本篇文章將會分析關節發出聲音的原因與種類，並告訴你解決方法！