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  • 物理治療進階訓練知識運動醫學

    動作黏滯點|頭過身就過?!執行重量訓練應該知道的事

    作者 AllenPhysio 22 6 月, 2022
    作者 AllenPhysio 8 分鐘 閱讀

    如果我們使用大重量或是做太多下快要超過負荷時,我們會在某個點停很久,不容易把動作完成或甚至會直接沒力,即為黏滯點。克服黏滯點是提升肌力的重要目標之一;動作間刻意避開黏滯點可以讓動作難度變簡單,達成特殊的訓練目的。因此,本篇文章將介紹什麼是黏滯點以及該如何應用於訓練中。

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