柔軟度

健康是目前大眾所關注的重要議題之一，運動的風氣也在各個社群當中慢慢盛行起來，而進行運動需要從事哪些項目才能有效率的提升身體的素質？又我們的身體是否健康可以由哪些面向來判斷？這篇文章將介紹基本與健康相關的體適能，一起繼續閱讀瞭解身體健康必須要有的要素！

可以在柔軟度的測驗當中得到很高的分數。其實影響柔軟度或關節活動度的因素有很多，其中一項是身體天生結締組織的韌性不同，造成穩定關節的韌帶鬆弛度不一，如果要針對天生關節活動度進行簡單的測驗，本文要介紹的拜登分數（Beighton score）就是一個可以快速測驗的工具。