努責現象

在執行重量訓練時，為了舉起很重的重量，通常都會採閉氣用力的方式，讓身體更能夠穩定發力。持續閉氣用力後可能會突然頭暈，甚至眼前一片黑，要休息一下才會恢復正常，這個現象稱為努責現象。隨著閉氣時間以及身體的用力程度上升，會使身體反應更加劇烈，嚴重可能會昏倒或休克。本篇文章將會簡單介紹努責現象會造成什麼生理反應。