在健身房雕塑身材時,難免會覺得有些肌群不夠對稱跟飽滿。這時,可以透過一些技巧來將想要刺激的肌肉孤立出來,做更有效率的收縮以達到更多肌肥大的效果。本篇文章將介紹孤立訓練的背後概念以及該如何操作。
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在健身房雕塑身材時,難免會覺得有些肌群不夠對稱跟飽滿。這時,可以透過一些技巧來將想要刺激的肌肉孤立出來,做更有效率的收縮以達到更多肌肥大的效果。本篇文章將介紹孤立訓練的背後概念以及該如何操作。