旋轉肌

常見肩胛下肌訓練會將肩膀擺在不同角度下，做肩膀內轉動作，藉此想達到強化肩胛下肌的目的。然而，有研究指出，在肩膀內轉動作中，肩胛下肌活化其實不高，導致訓練效果可能沒有那麼好。因此，這篇文章將介紹肩胛下肌的功能以及活化程度較高的運動。

喙突下夾擠是個常被忽略的狀況，如果誤當為普通的肩峰下夾擠來治療，可能會使治療效果不好。本篇文章將介紹什麼是喙突下夾擠以及該如何區辨。