自我保健

平時如果感到肩頸痠痛或覺得身體卡住但又沒有嚴重到需要尋求醫療協助時，很多人就會嘗試做一些自我保健運動，卻很常碰到越伸展越緊或活動度怎麼樣都做不開的情況。此時，其實可以從最基本的呼吸開始調整，透過重整呼吸模式，可以讓身體動得更順。這篇文章將會介紹什麼是好的呼吸以及該怎麼執行呼吸運動。