黏滯點是整個動作行程中最難的地方,也是決定個人最佳(PR)重量的關鍵點。 如果想要突破自己所能做的重量就需要針對黏滯點來加以訓練。黏滯點背後機制非常複雜,並非單一面向可以解釋。因此,本篇文章將會介紹不同的訓練策略,幫助你克服黏滯點。
Tag:
黏滯點是整個動作行程中最難的地方,也是決定個人最佳(PR)重量的關鍵點。 如果想要突破自己所能做的重量就需要針對黏滯點來加以訓練。黏滯點背後機制非常複雜,並非單一面向可以解釋。因此,本篇文章將會介紹不同的訓練策略,幫助你克服黏滯點。