進階訓練知識運動醫學 克服黏滯點｜帶你快速掌握增強肌肉力量的關鍵 作者 AllenPhysio 29 6 月, 2022 作者 AllenPhysio 2 分鐘 閱讀 黏滯點是整個動作行程中最難的地方，也是決定個人最佳（PR）重量的關鍵點。 如果想要突破自己所能做的重量就需要針對黏滯點來加以訓練。黏滯點背後機制非常複雜，並非單一面向可以解釋。因此，本篇文章將會介紹不同的訓練策略，幫助你克服黏滯點。 閱讀更多 0 LINE
