長距離跑步或騎腳踏車後,出現膝蓋外側的疼痛,用滾筒放鬆髂脛束,通常都會感受到強烈的痠痛。大部分的人都有著會痛才會好的心態,咬著牙繼續放鬆下去,殊不知往往都會導致症狀更惡化。
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長距離跑步或騎腳踏車後,出現膝蓋外側的疼痛,用滾筒放鬆髂脛束,通常都會感受到強烈的痠痛。大部分的人都有著會痛才會好的心態,咬著牙繼續放鬆下去,殊不知往往都會導致症狀更惡化。