運動傷害
共 21 篇
Maddocks 5 題：醫療人員快速判斷腦震盪的記憶提問
Maddocks 記憶提問總共有五個簡短問題，主要目的是用來判斷是否有腦震盪，若是遇到身邊有人發生碰撞或跌倒事件，可以透過這項評估工具進行記憶評估，如果回答問題有困難，則須建議盡速送醫或尋求醫療人員幫助！
腦震盪評估完整流程：SCAT-6 工具教學（上）
運動場上撞到頭，該讓他繼續打還是先下場？SCAT-6 是國際通用的腦震盪評估工具，這篇（上）帶你逐步看懂評估內容與回場判斷。
手肘外側痛不一定是網球肘｜手肘外側韌帶損傷
手肘外側韌帶損傷會造成手肘後外側不穩定並造成手肘外側痛。然而，很多人都誤以爲手肘外側痛一定是網球肘所致。本篇文章要帶你了解什麼是手肘外側韌帶損傷。
手肘內側韌帶損傷與處理分析｜不是只有投手才會韌帶受傷！
手肘內側韌帶受傷非常容易出現在過肩運動員身上，例如棒球投手與網球選手，而受傷後時常會影響到選手的職業生涯，這類型的運動傷害也時常發生在一般人身上，發生手肘內側韌帶受傷之後，究竟影響手部哪些功能？又要如何去進行處理與治療？
手指彎曲就伸不直？板機指介紹：疾病成因、症狀、簡略處理方法一次整理給你！
早上起床手指僵硬、彎下去卡住要用力才彈開，板機指的嚴重度其實分成五級。這篇說明腱鞘與肌腱增厚怎麼造成卡頓、糖尿病與搬重工作為何是危險因子，並區分等級 1 到 3 的副木與保守治療、等級 4 到 5 該考慮手術的時機。
踮腳時扭到？小心造成「附蹠關節受傷」 Lisfranc injury 介紹
踮腳一扭、腳背持續痛？可能是中足的附蹠關節受傷（Lisfranc injury）。這篇帶你認識這個容易被當成一般扭傷的傷害。
髖關節內轉重要性｜遠離運動傷害需要有的活動度
深蹲蹲到一半卡住、只能把腳打更開，可能是髖內轉角度不足。這篇說明趴姿與坐姿兩種量測方法、35 度正常值怎麼判讀，以及內轉不足如何牽連前十字韌帶、跑步效率與投球表現，還有彈力帶為何不適合用在大重量深蹲。
喙突下夾擠｜肩膀夾擠竟然還有這種？
喙突下夾擠是個常被忽略的狀況，如果誤當為普通的肩峰下夾擠來治療，可能會使治療效果不好。本篇文章將介紹什麼是喙突下夾擠以及該如何區辨。
Luka Doncic 小腿拉傷｜腓腸肌拉傷要多久才能回場？
腓腸肌和比目魚肌受傷方式不同。從 Luka Doncic 落地拉傷的機制看起，整理沒傷到腱膜 11～21 天、傷到腱膜 19～35 天的回場數據、急性期處理與十天後的承重訓練，還有醫療團隊放行前的六項考量。
膝蓋骨隨時要掉下來？「髕骨脫臼」症狀、處置、建議訓練一次告訴你！
膝蓋一彎就覺得髕骨要滑出去？急性脫臼會聽到彈響、腫脹瘀青、膝蓋骨往外偏。這篇說明女性、運動員與舞者為何風險較高，脫臼當下為何要到醫院麻醉復位，就算自己彈回去也該檢查，以及臀肌與股四頭肌該練哪些動作。
腳掌外側第五蹠骨骨折傷處分類介紹｜ 因應不同骨折位置做處置
在腳掌外側第五蹠骨上的不同地方產生骨折，因為受傷機制及血流供應狀況的關係，會需要做不同的處置來促進復原及預防再受傷。本篇文章將會介紹第五蹠骨骨折的原因、傷處分類及處置方式。
用愛與和平來處理肌肉與韌帶拉傷｜PEACE & LOVE 軟組織傷害處理原則
肌肉、韌帶急性拉傷還在只會冰敷？2019 年運動醫學提出的 PEACE & LOVE 原則，帶你看懂從急性到亞急性期的完整處理方式。
副舟狀骨症候群｜腳踝內側多一塊骨頭該怎麼辦？
副舟狀骨症候群的臨床表徵是腳踝內側疼痛。原因是在腳踝內側多了一塊副舟狀骨，造成脛後肌腱發炎、骨頭摩擦及纖維軟骨受損。這篇文章將帶你了解什麼是副舟狀骨以及若產生疼痛需要做什麼樣的處置。
韌帶受傷影響運動生涯？韌帶簡介與傷害分級介紹
Anthony Davis 的扭傷、王建民的跑壘傷，都跟韌帶有關。這篇帶你認識韌帶構造與傷害分級，看懂它對運動生涯的影響。
扭到腳腫脹消失就好了？熱愛運動的你要看｜腳踝扭傷回場評估介紹
腳踝不腫、不痛了就能回球場嗎？休息三天就上場，最容易再扭一次。這篇用 2021 年的 PAASS 回場標準，拆解疼痛、活動度、肌力、自我認知與功能表現五面向，附上從腳踝內外翻、單腳站到多方向跳躍的測試順序，也說明影像檢查為何不列入。
腳一動骨盆就有聲音？避免疼痛找上門你需要知道的事｜彈響髖介紹
在需要活動髖的運動中，有些人會在動作中產生聲響，若同時伴隨著疼痛及無力，就需要進行評估及治療。這篇文章將簡單介紹彈響髖本身、什麼人容易有這個問題及如何舒緩。
明明有用滾筒放鬆卻越滾越痛？徹底終結跑者膝迷思｜髂脛束症候群介紹
長距離跑步或騎腳踏車後，出現膝蓋外側的疼痛，用滾筒放鬆髂脛束，通常都會感受到強烈的痠痛。大部分的人都有著會痛才會好的心態，咬著牙繼續放鬆下去，殊不知往往都會導致症狀更惡化。
肩膀疼痛手舉不起來就是五十肩？最常被忽略的傷害｜肩夾擠症候群介紹
肩夾擠症候群主要是因為肩膀在活動時，關節沒有辦法很穩定的活動，骨頭就會夾擠到周遭的軟組織，進而導致發炎損傷，使得做動作時會疼痛。這篇文章會以肩膀周圍的構造及功能為主軸，帶你認識肩夾擠症候群。
保守治療或手術？五十肩治療選擇分析｜深入瞭解五十肩物理治療怎麼做
多數五十肩靠保守治療就能恢復生活功能，做滿 3 到 6 個月角度仍嚴重受限才考慮麻醉下關節鬆動術。文章說明徒手與運動治療各做什麼、旋轉肌群四條肌肉為何要練，也給你判斷治療走在正軌的兩個指標與就醫時機。
腳扭到都好不了？腳踝扭傷自救大破解｜想擺脫玻璃腳踝你要知道⋯⋯
腳踝扭傷是因韌帶被拉超過極限而造成撕裂。傷後有許多原因導致功能無法正常恢復及持續疼痛、腫脹。透過對傷害的瞭解，才能掌握復原的關鍵。
最完整的五十肩介紹｜五十肩所有細節、分類、病程、症狀一次了解！
五十肩是一種關節囊發炎的病症，發作時感覺肩膀的動作受限，嚴重影響生活品質。這篇文章會從簡單的解剖構造、疾病分類與成因、常見治療方法，一步步帶你了解五十肩。