許多肌肉骨骼系統受傷的個案在初期並沒有辦法承受高重量訓練，而預防肌肉萎縮及增強患側肌力又是首要目標之一，這時就可以使用血液阻斷訓練來達到與高重量訓練類似的效果，加速復健進程。本篇文章將介紹什麼是血液阻斷訓練、相關注意事項以及該如何運用。

已婚家庭當中，許多傷害也是一個需要被關注的議題。透過這篇文章，我們將分析常見家事種類的工作項目，並且透過幾項簡單的建議，讓家事執行的過程更加順利，也更可以降低做家事而引起受傷的風險！

常見肩胛下肌訓練會將肩膀擺在不同角度下，做肩膀內轉動作，藉此想達到強化肩胛下肌的目的。然而，有研究指出，在肩膀內轉動作中，肩胛下肌活化其實不高，導致訓練效果可能沒有那麼好。因此，這篇文章將介紹肩胛下肌的功能以及活化程度較高的運動。

第 11 版國際疾病分類當中正式的將超過三個月的疼痛明確的訂定出種類，若您有超過三個月斷斷續續或是持續性的疼痛，都建議您尋求正確的醫療介入，以免延誤介入的正確時間點。那些超過三個月的慢性疼痛究竟會是因為什麼而導致？

在執行重量訓練時，做每下的速度是很常被忽略的一個參數，導致訓練總量或者強度可能會被高估或低估。因此，本篇文章將會介紹節奏訓練（tempo training）的應用及做動作的速度如何影響訓練。

時常在新聞報導上面看到一些意外事件或是傷害的報導，都會提到病人現在送到醫院的昏迷指數是幾分，到底昏迷指數代表的是什麼？分數是越高越好還是越低越好？這篇文章都會一起告訴你！

喙突下夾擠是個常被忽略的狀況，如果誤當為普通的肩峰下夾擠來治療，可能會使治療效果不好。本篇文章將介紹什麼是喙突下夾擠以及該如何區辨。

近日剛結束 NBA 例行賽的所有賽事，在達拉斯獨行俠的最後一場例行賽對陣馬刺的比賽當中，當家球星 Luka Doncic 一次起跳落地時拉傷了小腿的肌肉，放眼緊接著將要到來的季後賽，無論是訓練還是競賽的強度都會比例行賽還要再高上一個層次，外界目前最關心的就是 Luka Doncic 的確切回歸日期，透過這篇文章，我們將介紹簡單的小腿解剖構造與分析 Luka Doncic 可能回歸的日期！