文章目錄
前言
我們一定都有過這些經驗：坐一段時間之後站起來聽到膝蓋或是髖關節附近發出很大的喀喀聲，或是偶爾轉頭時聽到脖子後面發出啪的聲音，當這種聲音出現，難免會感覺身體像是要受傷了一樣稍微擔心，但又不覺得有哪邊有疼痛，究竟關節發出聲音代表什麼訊息？又應該要如何解決？本篇文章將會分析關節發出聲音的原因與種類，並告訴你解決方法！
醫療免責聲明
任何症狀因人而異，瞭解症狀的同時，也要瞭解如何可以尋求正確的醫療管道，若您的症狀短期內惡化或是長期困擾您，建議了解症狀的同時，也直接尋求專業的醫療管道，治療交給專業的醫師或是物理治療師，恢復的速度才會更快哦！
關節一直有聲音很嚴重嗎？
當關節發出聲音，我們馬上需要注意的下一件事情是：
「這個聲音是否伴隨局部紅、腫、熱、痛的情況？」
若是有伴隨紅、腫、熱、痛的情況，則有可能是病理性關節聲響。
生理性聲響與病理性聲響
關節聲響可以分為生理性聲響與病理性聲響，雖然都是關節發出聲音，但處理方式不同。
生理性聲響指的是關節因為先天的結構使得關節容易發出特定聲音，這些聲音對於身體無害，因此也不需要特別處理，最常見的是折手指關節時發出的喀喀聲。
病理性聲響則通常對身體有害，在關節發出聲音時常常會伴隨不舒服的感覺，包含疼痛、局部腫脹、發生部位或身體末端的麻。當關節發出聲音時伴隨這些感覺，就需要進一步尋求醫療協助。如關節內型的彈響髖。
是什麼讓關節發出聲音？
瞭解關節聲音種類後，我們再來仔細探討是哪些東西造成關節發出聲音。
以折手指造成的生理性聲響來說，這種聲音出現被認為是與關節囊當中的氣泡被擠出才會造成聲音，就像是我們將包裝貨物使用的氣泡紙當中的氣泡擠出來會產生聲音一樣。
若是病理性的關節聲響，就會有較多可能造成聲響的原因：
軟組織摩擦
若是身體有肌肉不平衡的情況，就容易導致身體活動時關節移動的軌跡與理想的不同，這時容易在活動時讓骨頭摩擦到附近的軟組織，因而發出聲音，例如彈響髖就是常見軟組織摩擦造成有聲響的情況。
關節面不平整
隨著年紀增長，關節當中軟骨、關節囊液分泌量都會隨時間而慢慢退化，這些問題人人都會遇到，但程度不同，如果久坐活動較少，關節當中的血液循環較差，就容易提早遇到關節退化的問題，如果骨頭與骨頭之間潤滑的其他組織已經退化，動作時就容易感覺到關節發出摩擦的聲音，長時間的摩擦會導致關節炎，需要由醫生進行評估決定後續的處理方式。
所以關節有聲音該如何處理？
當聽到關節發出聲音，首先判斷聲音是否伴隨疼痛與其他不適感，若無則可以不需要特別處理，但若有不舒服的感覺，則須尋求醫療協助，進行更仔細的檢查，分辨聲音的來源與成因，再決定後續處理的方式。
另外值得注意的是，有些關節聲響雖然不會造成疼痛，但在執行特定動作時每一次都會感覺到有聲音，這些聲音可能會導致訓練時分心，或是對於心理產生壓力，懷疑自己是否可能受傷，這時可以尋求物理治療針對動作進行評估，透過改善動作或是動作訓練的方式來處理擾人的關節聲響。
結語
關節聲響產生的原因與種類很多，在不同部位也會有不同的成因，如果聲響沒有伴隨不適感，則可以不需要太過在意。
若是聲響伴隨疼痛或是產生心理上的壓力，就可以尋求醫師或是物理治療師的協助，針對動作與關節本身進行進一步診斷與治療。
喜歡我們的文章歡迎在 instagram 上追蹤 Moofin_pt 並將此文章分享給更多人知道！